בדיקת עצמי ויטמין D מהי ויטמין D ולמה למדוד אותה: ויטמין D, במיוחד הצורה 25-הידרוקסי ויטמין D (25(OH)D), חיונית לספיגת הסידן ולבריאות העצמות, לתפקוד השרירים, להגנה החיסונית ולמניעת מחלות כרוניות מסוימות. Una מחסור עלול לגרום לעייפות, כאבי שרירים, עצמות שבירות, אוסטאופורוזיס או רככת בילדים, וכן להעלות את הסיכון לזיהומים או להפרעות אוטואימוניות.|| כיצד פועל בדיקת העצמי לוויטמין D: זוהי בדיקה מהירה לשימוש ביתי שבודקת האם רמת ויטמין D מספקת או חסרה. היא אינה מספקת ערך מספרי מדויק אלא אינדיקציה איכותית. הבדיקה מבוססת על דגימת דם קפילרי קטנה ומספקת תוצאה תוך כ-10-15 דקות.|| ערכי ייחוס משוערים:| פחות מ-20 ng/מ"ל → חסר|| בין 20 ל-30 ng/מ"ל → חוסר יחסי|| בין 30 ל-50 ng/מ"ל → רמה אופטימלית|| מעל 100 ng/מ"ל → עודף אפשרי או רעילות ממינון יתר|| | מתי לבצע:| בחודשים עם חשיפה נמוכה לשמש (חורף ותחילת primavera)|| במקרה של תזונה דלה במזונות המכילים ויטמין D או תזונה טבעונית|| בנוכחות תסמיני חסר (עייפות, כאבים, שבירות עצם)|| במהלך הריון או הנקה|| אם נוטלים תוספים ורוצים לעקוב אחרי היעילות|| | יתרונות:| קל לשימוש ולא פולשני|| אינו דורש מרשם רפואי|| מספק אינדיקציה מהירה למצב ויטמין D|| שימושי כסקר ראשוני לפני בדיקות קליניות נוספות|| | מגבלות:| מדובר בבדיקה איכותית, לא אבחנתית – במקרה של תוצאה חריגה מומלץ לבצע בדיקת מעבדה לאישור|| התוצאה עשויה להיות מושפעת משגיאות בדגימה, נטילה אחרונה של תוספים, מצב דלקתי או מחלות כליה/כבד||