Self Test Vitamina D Cos’è la vitamina D e perché misurarla : La vitamina D, in particolare la forma 25-idrossivitamina D (25(OH)D), è fondamentale per l’assorbimento del calcio e il benessere delle ossa, per la funzione muscolare, per le difese immunitarie e per la prevenzione di alcune malattie croniche. Una carenza può causare stanchezza, dolori muscolari, ossa fragili, osteoporosi o rachitismo nei bambini, oltre ad aumentare il rischio di infezioni o disturbi autoimmuni.|| Come funziona il self-test per la vitamina D : È un test rapido domiciliare che valuta se la concentrazione di vitamina D è sufficiente o carente. Non fornisce un valore numerico preciso ma un’indicazione qualitativa. Si basa su un piccolo campione di sangue capillare e restituisce il risultato in circa 10-15 minuti.|| Valori di riferimento indicativi :| Inferiore a 20 ng/mL → carenza|| Tra 20 e 30 ng/mL → insufficienza|| Tra 30 e 50 ng/mL → livello ottimale|| Oltre 100 ng/mL → possibile eccesso o tossicità da sovradosaggio|| | Quando farlo :| Nei mesi con bassa esposizione solare (inverno e inizio primavera)|| In caso di dieta povera di alimenti contenenti vitamina D o dieta vegana|| In presenza di sintomi di carenza (stanchezza, dolori, fragilità ossea)|| Durante gravidanza o allattamento|| Se si assumono integratori e si vuole monitorare l’efficacia|| | Vantaggi :| Facile da utilizzare e non invasivo|| Non richiede prescrizione medica|| Fornisce indicazioni rapide sullo stato della vitamina D|| Utile come screening preliminare prima di eventuali analisi cliniche|| | Limitazioni :| È un test qualitativo, non diagnostico in caso di risultato anomalo è consigliato un esame di laboratorio di conferma|| Il risultato può essere influenzato da errori di campionamento, assunzione recente di integratori, stato infiammatorio o patologie renali/epatiche||